Sua mente não desliga.
Pensamentos que não param, dificuldade de descansar de verdade e sensação constante de que você deveria estar fazendo alguma coisa.
Beatriz Oliveira · Psicóloga Clínica · CRP 03/25580
Psicoterapia para quem sente que a mente não desacelera.
Terapia Cognitivo-Comportamental individual para adultos, presencial em Salvador ou online. Um processo estruturado para compreender seus padrões e lidar melhor com emoções, rotina e decisões.
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10 anos de atuação
Terapia Cognitivo-Comportamental
Salvador e online
Somente particular
Um espaço para o que precisa ser dito.
Consultório reservado em Salvador, no Caminho das Árvores. Um ambiente tranquilo, privado e pensado para que as sessões aconteçam com escuta e sem interrupções.
Rua Frederico Simões, 153 · Empresarial Orlando Gomes, sala 905 · Caminho das Árvores · Salvador, BA
Talvez você reconheça algo assim.
Você sabe o que precisa fazer, mas não consegue manter.
Você começa, organiza, tenta recomeçar, mas a consistência parece escapar. Aos poucos, o ciclo se repete e vem a frustração.
Você se cobra demais, e isso cansa.
A sensação de que nunca faz o suficiente acompanha quase tudo que você faz. Descansar sem culpa parece difícil.
Você busca alívio rápido quando está sobrecarregado.
Muitas vezes, não é apenas falta de disciplina. Pode ser uma tentativa de aliviar tensão, ansiedade ou sobrecarga quando ainda não há outros recursos disponíveis.
Você tem dificuldade de se comunicar sem conflito.
Você quer ser ouvido, mas a conversa escala antes de perceber. Colocar limites, explicar o que sente ou sustentar uma decisão pode se tornar mais difícil do que parecia.
Suspeita de TDAH, ou já tem diagnóstico, e quer lidar melhor com seus padrões.
Planejamento, impulsividade, foco, rotina e regulação emocional: o impacto do TDAH em adultos pode aparecer em muitas áreas da vida.
O que a terapia pode trazer
Não se trata de respostas prontas. É um processo colaborativo para entender seus padrões e desenvolver recursos reais.
Identificar o que está por trás dos comportamentos.
Entender como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam é o ponto de partida para mudanças mais consistentes.
Desenvolver estratégias para a sua vida real.
Não são receitas genéricas. O processo busca encontrar caminhos que façam sentido dentro da sua rotina, com seus recursos, limites e contexto.
Regular emoções com mais consciência.
Reconhecer e lidar com emoções intensas antes que elas tomem decisões por você, de forma gradual, prática e sem julgamento.
Construir autonomia ao longo do processo.
A terapia também busca fortalecer sua autonomia: para que, aos poucos, você compreenda melhor seus padrões e desenvolva recursos para lidar com a vida com mais clareza.
TCC: estrutura sem frieza.
A Terapia Cognitivo-Comportamental observa a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. A forma como você interpreta uma situação influencia o que sente, como reage e quais caminhos enxerga.
Ao observar esses padrões, é possível identificar o que está travando e construir estratégias práticas para o cotidiano, sem desconsiderar sua história, seu contexto e sua forma de viver.
O processo é colaborativo. Você e Beatriz trabalham juntos, com objetivos claros, feedbacks ao longo do caminho e ajustes quando necessário.
Ciência e sensibilidade. Estrutura e escuta. Estratégia e história de vida.
Beatriz Oliveira
Psicóloga clínica com 10 anos de atuação.
Beatriz atua com adultos a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental, com uma escuta estruturada, colaborativa e baseada em evidências.
Seu trabalho ajuda pacientes a compreenderem padrões de pensamento, emoção e comportamento, construindo estratégias possíveis para a vida real, especialmente em demandas ligadas à ansiedade, TDAH, rotina, autocobrança, regulação emocional e relações interpessoais.
Formação
- Psicóloga pela Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública (EBMSP)
- Especialista em Terapias Cognitivo-Comportamentais pelo InTCC
- Formação em Terapia do Esquema pelo Instituto Cognitivo
- Especialização em Práticas Baseadas em Evidências em Psicologia Clínica pelo InPBE (em curso)
CRP 03/25580
Algumas das demandas que atendo
Se você se identifica com algum desses temas, a terapia pode ser um caminho.
Ansiedade
Preocupação excessiva, mente acelerada, dificuldade de descansar e de tolerar a incerteza.
TDAH em adultos
Dificuldades com organização, planejamento, impulsividade, foco e regulação do comportamento.
Planejamento e rotina
Dificuldade de criar consistência, procrastinação, sensação de estar sempre recomeçando.
Regulação emocional
Emoções intensas que chegam rápido e passam devagar, dificuldade de manejar situações de pressão.
Autocobrança e produtividade tóxica
Dificuldade de descansar sem culpa, cobrança excessiva por desempenho e sensação de esgotamento.
Comunicação assertiva
Conflitos frequentes, dificuldade de colocar limites, medo de desapontar ou de ser mal interpretado.
Fome emocional
Relação com comida influenciada por estados emocionais, uso da alimentação como válvula de escape ou conforto.
Dar o primeiro passo é mais simples do que parece.
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Você envia uma mensagem e recebe as informações iniciais sobre atendimento, valores e disponibilidade.
Você tira suas dúvidas.
Formato, modalidade, investimento, disponibilidade: tudo pode ser esclarecido antes de qualquer decisão.
A primeira sessão é agendada, se fizer sentido.
Depois das informações iniciais, você decide se deseja seguir com o agendamento.
O processo começa com clareza.
Juntos, vocês identificam o que está acontecendo e traçam um caminho com objetivos, acompanhamento e ajustes ao longo do processo.
Presencial ou online: o que funciona para você.
Presencial
Consultório em Salvador, no bairro Caminho das Árvores. Ambiente reservado para as sessões.
Rua Frederico Simões, 153Empresarial Orlando Gomes, sala 905
Salvador, BA
Online
Atendimento por videochamada para quem prefere a comodidade de casa ou mora fora de Salvador. A modalidade online segue os mesmos princípios técnicos e éticos do atendimento presencial.
Somente consultas particulares. Valores e disponibilidade: entre em contato pelo WhatsApp.
Perguntas frequentes
Não. O atendimento é exclusivamente particular. Para saber sobre valores e condições de pagamento, entre em contato pelo WhatsApp.
O investimento não é divulgado nesta página. Ao entrar em contato, você recebe todas as informações antes de qualquer compromisso.
Pelo WhatsApp. Você envia uma mensagem, tira suas dúvidas e, se fizer sentido, agenda a primeira sessão.
O atendimento online segue os mesmos princípios técnicos e éticos do presencial. A escolha da modalidade depende da sua rotina, preferência e disponibilidade.
Não. Muitas pessoas chegam com suspeita, sem diagnóstico formal. O processo terapêutico pode acontecer mesmo antes de uma avaliação diagnóstica específica.
Depende das suas demandas e objetivos. Não há número fixo de sessões. O processo é avaliado e ajustado ao longo do tempo, com sua participação.
Sim. Muitas pessoas chegam sem nenhuma experiência anterior com psicoterapia. O processo começa com calma, explorando o que trouxe você até aqui.
O primeiro passo é uma conversa.
Você não precisa ter tudo claro antes de procurar ajuda. Pode entrar em contato, tirar suas dúvidas e entender se esse processo faz sentido para você neste momento.
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